La tonyina en conserva és una gran font de salut per al cor

Tonyina en conserva

• La tonyina en conserva és una gran font d'àcids grassos omega-3 saludables per al cor, que poden ajudar a protegir contra les malalties del cor.

• És menys costós obtenir folat, proteïnes i vitamina A de la tonyina en conserva que de la fresca o congelada. Per exemple, cada gram de proteïna que es troba a la tonyina en conserva costa 18 cèntims menys que la quantitat equivalent de proteïna en fresc i 25 cèntims menys per gram que la tonyina congelada.

• La tonyina en conserva ofereix una font de proteïnes assequible i fàcil de preparar.

Consells ràpids per utilitzar tonyina en conserva:

• Combineu tonyina en conserva, api picat, maionesa lleugera (i qualsevol altre ingredients que us agradi: ou dur, raïm, mandarines en conserva) per obtenir una amanida de tonyina fàcil i ràpida.

• Afegiu tonyina en conserva escorreguda a la pasta o al formatge mac per obtenir més nutrició i sabor.

• Top amanides amb tonyina en conserva per afegir proteïnes.

• Obrir i servir - no cal cuinar.